rongo

He makariri te takurua, he mea nui te whakamahana.Heoi, he maha nga rangatahi e huu ana o ratou rekereke me te mau hu angiangi mo te ahua me te ataahua.Ka haere te wa, ka ngoikore te mate o te tinana, ka kaha ake te pa ki a ratau e te huaketo, ka waiho he maha nga mate.

Ko nga waewae te waahi tino matara atu i o tatou ngakau.Ko te mea pono, he ngawari nga waewae ki te pāmahana.Mena ka makariri koe, ka ngoikore te kaha o to tinana, ka ngawari te mamae o etahi atu wahanga o to tinana. i roto i nga oko toto me nga nerves, a he kikokore te paparanga ngako i runga i te mata o nga waewae, he ngoikore te mahi whakawera waiariki me te ngawari ki te pangia e te makariri.He iti rawa te mahana o nga waewae, ka puta te mamae o te puku, te mamae o te puku, te mamae iti o te tuara, nga uaua varicose me etahi atu mate.

Kia mahana ai o waewae, me tuhi nga mea e whai ake nei:

1. I tua atu i te whiriwhiringa o te wewete, ngawari,mahanamahi o hu me tōkena, ngāwari ki te werawera waewae, kia hoki kia hoatu hu ki runga i te insole hygroscopic pai, kia mau tonu te pāmahana mata o nga waewae i roto i te 28 ℃ ~ 30 ℃ tino hāneanea.

2. I te hotoke, me piri koe ki te pupuhi wera i ia ra kia pai ai te rere o te toto i roto i o waewae. Waiwai i roto i te wai wera, whakahohehia te qi me te toto, whakangawari i nga uaua me nga taapiri maamaa, me te whakatairanga i te rere o te toto me te paopaotanga puta noa i te tinana. te wa ano, ko te waewae o te ngakau me nga matimati o te mirimiri whaiaro o te waewae, engari he painga ano ki te whakakore i te ngenge, awhina i te moe.

3 Ka taea tonu te whakanoho i te moe ki raro o te peke wai wera o te waewae, kia kore e taea te karo i nga kapu o nga waewae ka mau te makariri, engari ka whakaitihia e te quilt mahana te whakaongaonga makariri, kia moe wawe ai te tangata.

4. Te whakapakari i te mahi o te waewae i te hotoke, ka taea te whakatairanga me te whakapai ake i te tohanga toto o raro, ma te whakanui ake i te wera o te tinana kia kore ai e iti rawa te wera o te waewae.

5. He nui ake te mau hu miro i nga hu hiako i te takurua.Ka mau tonu te mahana o te huu, ka noho mahana, ka ngawari, ka ngawari, ka tere ake te whakamahana o nga hu hiako, ka pakari te hiako, kaore e pai ki te whakamahana.